Arkiv för mars, 2014



Utbildning i Göteborg!

20140330 kl 18:14 Blogg

Hejsan! Jag har precis kommit hem från en intensiv och rolig helg i Göteborg :) Åkte dit med pt kollegan Katrin. Vi hade dock lite problem att komma dit för bilen började skaka när vi kommit halvvägs och det var sjukt svårt att hitta en mack som hade öppet! Men efter att kört runt och letat som galningar hittade vi till slut en Statoil mack som hade nattöppet. Det var oljan som behövdes fylla på. Blev lite nervös där!

Utbildningen var på Nordic wellness Exclusive, sjukt fint gym! Det ska bli jättekul att köra igång x-challenge pass i Ramlösa! Rolig och effektiv träning :)

Igår kväll gick vi ut och åt på Berzelius, en jättemysig restaurang mitt i city. Efterrätten var fantastisk god! Kände att vi var värda något riktigt gott efter den intensiva dagen. Så om du åker till Göteborg någon dag kan jag varmt rekommendera Berzelius.

Nu ska jag förbereda lite mat inför veckan och sedan slänga mig i soffan och göra absolut ingenting :) Känner mig helt slut i kroppen.. Imorgon är det en ny vecka. Då kör vi igen!

Image (2)

Image (1)

 

Happy friday!

20140328 kl 21:51 Blogg

Hejsan! Idag var jag ledig från kundservice, skönt :) Startade ändå morgonen tidigt för morgoncardio. Det blev 30 minuter trappträning på Filborna Arena & lite stretching. ÄLSKAR trappträning, kändes riktigt bra efteråt!

Idag har jag fixat naglarna på Euronail och jag blev jättenöjd! Älskar att ha fina naglar :) Efter det hade jag pt kunder och körde ett benpass på gymmet (fokus framsida) Blev ett grymt pass!

Imorgon ska jag på X-challenge utbildning i Göteborg. X-challenge är ett stationsbaserat, högintensivt pass med olika funktionella övningar som ökar din späns, explosivitet och smidighet. Ska bli kul!

Nu blir det lite tv tittande innan jag ska sova. Upp tidigt imorgon! Hoppas ni alla har en fin fredagskväll :) 

bild 1

bild 2

 

Utvald till Atleterna på svt

20140327 kl 21:18 Blogg

Hej! Hoppas alla haft en lika bra dag som mig :) Idag körde jag mitt första avancerade löpträningspass på Nordic wellness. Vi sprang ca 9 km med trapp & backträning, intervaller och massor utfallssteg. ÄLSKAR utfallssteg! Har även haft pt kund idag och kört ett grymt armpass på gymmet.

Jag fick precis reda på att jag blivit utvald till uttagningen för tv programmet Atleterna på svt. Uttagningen är nästa lördag, ska bli sjukt kul!

 

atlet

 

Lång dag..

20140326 kl 22:07 Blogg

Hej allihopa! Nu är jag hemma efter ännu en lång dag. Tur att man älskar sitt jobb! Startade denna dag med stretching, foam rolling & poseringsträning. Det ser så lätt ut när atleter poserar på scen med det är det inte, ligger sjukt mycket träning bakom. Men jag kämpar & hoppas en dag bli lika duktiga som dom :)

Idag har jag jobbat på kundservice, haft gyminfo & pt kunder. Körde även ett bröstpass på gymmet som tyvärr inte blev bra, hade ingen energi eller kraft idag. Hoppas morgondagens träning blir bättre! Imorgon kör jag även löpträning på Nordic wellness i Ramlösa igen, ska bli kul :)

jag

 

Löpträning på Nordic wellness:)

20140325 kl 21:54 Blogg

Hej! Ännu en dag har gått, dagarna bara springer iväg! Startade morgonen som vanligt med Celsius och promenad. Sedan var det jobb & vidare till gymmet för mitt första löpträningspass. Trots halvtråkigt väder dök det upp många, roligt! Alla var sjukt duktiga och kämpade på kanon bra. På torsdag blir det löpträning igen men på lite svårare nivå. Hoppas lika många dyker upp då:) Annars har det varit mycket jobb idag som vanligt men hann ändå med ett snabbt, tungt benpass på gymmet. Känns skönt i benen nu! Älskar känslan efter träning:) Ha en fin kväll!

IMG_1538

 

 

Love monday!

20140324 kl 22:05 Blogg

Hej allihopa! Har precis kommit hem efter en lång dag. Vaknade i morse jättetrött men jag drog mig upp ur sängen, drack en celsius och gick en härlig promenad & körde lite trappträning. Bästa sättet att starta dagen på! Sedan blev det jobb på kundservice & direkt vidare till gymmet för pt kunder och egen träning. Idag stod det rygg på schemat, mitt favorit pass:) Imorgon kör jag igång löpträning på gymmet. Ska bli kul!

Hoppas ni haft en lika härlig start på veckan som mig. Ny vecka innebär nya möjligheter & nya utmaningar. LOVE MONDAY!

IMG_1480

 

 

Sjuk träningsvärk!

20140323 kl 20:25 Blogg

Vaknade i morse med sjuk träningsvärk i ben & rumpa! Igår tränade jag med Niro de la Rua i Markaryd. Tanken är att tävla i bikini fitness 2015 och Niro är coach inom det.

Idag har jag haft pt kund, jobbat i receptionen och kört ett grymt axel & tricepspass på gymmet. Innan det är dags att sova blir det lite mer jobb & matförberedelser inför morgondagen. Måste även dela med mig av proteinglassen jag gjorde igår. Kokos & jordgubbsglass, himmelskt gott!

bild (1)

Jordgubbsglass
1 dl kvarg
1 äggvita
½ skopa vanilj proteinpulver
4 mosade jordgubbar

Kokosglass
1 dl kvarg
1 äggvita
1 msk kokosflingor
2 msk kokosmjölk
½ skopa vanilj proteinpulver

1. Vispa ingredienserna till jordgubbsglassen & kokosglassen i två olika skålar

2. Ställ i frysen cirka 1 timme

3. Blanda väl innan servering och toppa med en jordgubbe

 

Välkomna!

20140322 kl 21:00 Blogg

Första blogginlägget och inget är väl mer passande och klassiskt än en presentation av mig själv. Ida heter jag och driver mitt egna företag inom kost och träning. Jag jobbar på fantastiska Nordic Wellness i Helsingborg.

Träning har alltid varit en del av mitt liv. I grunden är jag en hästtjej men idag tränar jag mycket styrketräning och i perioder löpning. Jag har ett stort intresse för matlagning och brinner för att göra den vardagliga matlagningen mer hälsosam.

Mitt mål med denna blogg är att ge inspiration till att laga god, nyttig mat samt att få folk att röra på sig mer. All träning är bättre än ingen träning!

3