Arkiv för maj, 2014



Mot Köpenhamn!

20140531 kl 06:37 Blogg

Godmorgon allihopa! Sitter nu med favvo frukosten, gröt med proteinpulver ;) Snart ska jag ta bussen ner till stan där jag, mamma och syster tar färjan & tåget mot Köpenhamn! Idag har jag vilodag från både morgoncardio och gymmet. Ska bli skönt att komma iväg en hel dag och bara ta det lugnt :)

Ha en fin lördag allihopa! Och glöm inte att ni är grymma!

image

 

Hej fredag!

20140530 kl 16:11 Blogg

Då var det fredag igen. Veckorna bara flyger fram! Idag har jag jobbat på kundservice och kört ett rygg & axelpass på gymmet :) Nu ska jag slänga i mig lite mat och duscha. Ikväll ska jag träffa min fina vän Ariana i stan. Vi ska fika och bara prata en massa, alltid lika kul att ses! Imorgon ska jag upp tidigt för jag ska till Köpenhamn med mamma & syster, ska bli riktigt mysigt! Vi ska shoppa och äta gott :) Ha en fin fredag allihopa! 

image

 

I just killed my workout!

20140529 kl 13:51 Blogg

Idag blev det ett riktigt bra benpass med min syster på Nordic Wellness som avslutades med poseringsträning :) Passade på att ta lite bilder och video när jag hade min syster med mig :) Såhär såg dagens pass ut:

10 minuter steppmaskin
En bens lår curl​ 15×3
Liggande lårcurl​​ 10×4
Inrullning av boll​​12×4
Raka Marklyft​​​ 15×3
Upphöjda utfall i Smith​​ 15×3
Glutes Kickback 15×4
Glutes abduktion 20×4
3 magövningar, 3 varv, ingen vila!

 

image

 

image

image

 

image

image

 

Gröt med MASSA kanel

20140529 kl 07:21 Blogg

Godmorgon! Vilket underbart väder vi har idag! Jag var precis ute och gick en promenad och nu sitter jag med standard frukosten – gröt med MASSA kanel :) Snart ska jag cykla till gymmet och ha pt kunder. Sedan blir det ett benpass med min syster, kommer bli grymt! Känner mig super laddad!

Ha en fantastisk dag allihopa! 

image

image

 

MY BOOST

20140528 kl 14:16 Blogg

Igår fick vi in nya smaker av vår ”My Boost” dricka på Nordic wellness. My boost innehåller vitaminer, aminosyror, folsyra & koffein. En superbra energi dricka! Provade idag jordgubbe/passion och den var riktigt god! Somrig & fräsch! Kunde inte låta bli att köpa med mig ett flak hem :)

Idag har jag vilodag från gymmet. Det blir dock löpträning på Råå i kväll med mina härliga deltagare från Saba. Jag kör löpträning där varje onsdag vilket är jättekul!

Imorgon är det röd dag men för mig blir det jobb på gymmet. Tänkte dock ta lite sovmorgon och det ska bli skönt :) Ha en fin kväll allihopa!

image

image

 

Medicinsk laserbehandling

20140527 kl 15:42 Blogg

Hejsan! Jag har precis kört ett grymt axel och armpass på gymmet! Nu laddar jag upp med lite mat inför kvällens löpträning och pt kunder på Nordic Wellness :)

I förmiddags var jag hos min massör och idag körde han medicinsk laserbehandling på min rygg. Laserbehandling är bra på problem av djupare slag såsom smärttillstånd och inflammationer i leder, muskler och senor. Exempel är onda ryggar, axlar, knän, tennisarmbågar eller idrottsskador, oavsett om problemen uppstått genom förslitning, överbelastning eller annan orsak. Det kändes absolut ingenting och nu känns min rygg jättebra! Rörlig och ingen smärta :) Kan absolut rekommendera detta till er som har problem med allt från muskel och ledproblem till tennisarmbåge. Jag går till Ronnys djupmassage, han finns i Åstorp men han åker även hem till folk :) Besök gärna hans hemsida om ni är intresserade www.djupmassage.se

image

image

 

Vinn en pt timme!

20140526 kl 20:54 Blogg

Hej allihopa! Jag har precis kommit hem från en LÅNG dag! Har hållit igång sen 5 i morse, ibland vet jag inte var min energi kommer ifrån ;) Men när man älskar sitt jobb och gör det man brinner för är det inte jobbigt med långa dagar :) Jag hann även med ett pass på gymmet idag som såg ut såhär:

Smala latsdrag​ 3×15
Hantelrod​​ 3×15
Kabelrod ​​3×20
Marklyft​ 3×15
Face pulls​​ 4×15
Omvänd Peck deck​ 3×15
3 Magövningar, ingen vila, 3 varv 

Jag och min pt kollega Lina ska ha en roddtävling nästa måndag på Nordic Wellness i Ramlösa. Här nedan är lite bilder när vi tränar ;) För er som är intresserade att vara med i tävlingen så är den på måndag (2 juni) klockan 18.00. Två stycken kommer vinna vars en pt timme! Kommer bli GRYMT!

image

image

 

Ny vecka, nya möjligheter, nu kör vi!

20140526 kl 05:43 Blogg

Många tycker det är jobbigt att vakna en måndag och ta sig till jobb.. Tänk om! Nu har du hela veckan framför dig och varför inte göra denna vecka till en av dom bäst? Det är upp till hur din vecka kommer bli! Tänk positivt och glöm inte att le ;)

image

 

image

image

 

Mors dag firande!

20140525 kl 19:59 Blogg

Efter ett tufft benpass på filborna arena åkte jag hem till min syster för att fira mors dag :) Jag har världens finaste mamma! Vi grillade, pratade, skrattade och njöt av det härliga vädret :) Nu har jag precis kommit hem och ska förbereda morgondagens matlådor. Imorgon är det måndag igen och jag ser framemot en ny vecka!

image

image

image

 

Godmorgon härliga söndag!

20140525 kl 08:40 Blogg

Vilket underbart väder! Jag började denna dag med en härlig promenad :) Idag känner jag mig pigg och glad! Somnade redan klockan 21.30 igår och sov 10 timmar i sträck. Kommer inte ihåg sist jag sov så många timmar men det behövdes! Idag har jag lite administrativt arbete att göra hemifrån sedan blir det ett benpass på gymmet, poseringsträning med Olivia och ikväll blir det grillning hos syster med mamma. Det är ju mors dag och det måste firas! :)

image

image