Arkiv för juni, 2014



Sportiga hörlurar

20140630 kl 13:47 Blogg

Jag köpte ett par riktigt bra & snygga hörlurar idag från Urbanista Rio! Urbanista Rio sätter ribban för hur ett par ordentliga sportiga hörlurar ska kosta, kännas och upplevas. Hörlurarna erbjuder en högkvalitativ ljudupplevelse i en hållbar och vattensäker design. Stort fokus har lagts på hörlurarnas passform, som är av yttersta vikt när man rör på sig. Dom är dessutom grymt snygga!

För mig och för säkert många andra har musiken stor betydelse när man tränar :) Jag älskar att ha hög musik med mycket tempo för då blir jag motiverad och orkar mer! Hörlurar har också stor betydelse. Jag vill inte höra massa ljud runt omkring och med dessa hörlurar hör man BARA musiken. Dom är såå bra!

Jag använde dom för första gången idag när jag körde rygg på gymmet. Det blev ett riktigt bra pass! Nu ska jag cykla till Nordic Wellness för PT jobb och Tabata. Ha en fin måndag allihopa! 

image

image

 

Veckans utmaning – SQUATS

20140630 kl 08:16 Blogg

Då var det måndag igen, härligt! Denna vecka utmanar jag er att gör minst 500 squats innan veckans slut. Ni får göra vilken form av squats ni vill och köra med eller utan vikter. Det jag dock vill att ni ska hålla fokus är att hitta kontakt med baksidalår och rumpa. Denna utmaning är från Ida Warg som har en GRYM blogg !

http://imactive.se/idawarg/2014/06/29/veckans-utmaning-squats-5/

image

 

 

GRYM dag!

20140629 kl 21:32 Blogg

Godkväll allihopa! Jag & min syster överraskade vår pappa idag som fyllt 60 år! Vi tog honom först till Klippan där vi körde gokart, det var såå kul! Dock var jag väldigt långsam för alla körde om mig minst tre gånger, haha! Men jag tyckte det gick snabbt i alla fall ;) Sedan åkte vi hem till min syster där vi bjöd på middag & tårta. Jättemysigt hade vi!

Nu ska jag äta mitt favorit kvällsmål, caseinglass och titta på ”orange is the new black” Jag är på sista avsnittet, åh jag vill inte att det ska ta slut! Om ni inte sett serien, gör det! Såå grym!

 

image

image

image

 

image

image

 

LEGDAY

20140629 kl 12:48 Blogg

Vaknade imorse med sjuk träningsvärk i rumpan! Men idag stod ben på schemat så det var bara att bita ihop och köra på ;) Trots träningsvärken blev det ett grymt pass som såg ut såhär:

Benspark​​ 15×7
Gående Utfall​​ 20 steg/ben x6
Breda Knäböj, fokus glutes​ 12×4
Breda och höga benpressar​ 12×4
Glut Kickback med boll​ 25×3
Glut abduktion i kabel 15×3

Nu ska jag och min syster iväg på äventyr med pappa som fyllt 60 år! Sedan blir det god middag. Myspys!

Bjuder på ett par bilder från fotosession för några veckor sedan i brist på annat :)

image

image

image

image

image

 

Casein glass

20140628 kl 20:25 Blogg

Hoppas ni alla har en mysig lördag! Jag har haft en lugn dag med jobb och storkok. Nu har jag matlådor för flera dagar framöver, härligt :) Nu ska jag sätta mig framför en film med min grymt goda casein glass som endast innehåller två ingredienser, casein & vatten. Blir riktigt gott om man ställer det i frysen några timmar. Smakar precis som glass, yummie!

image

image

 

Härlig start på denna lördag

20140628 kl 09:52 Blogg

Tjena! Det blev en tidig morgon för mig idag för jag hade PT jobb som väntade på Nordic Wellness. Skönt för då får man mycket gjort under dagen :) Började dagen med min favorit frukost, proteingröt. Det blev ingen morgoncardio idag för jag har vilodag från all träning, och det känns skönt för jag har en sjuk träningsvärk från gårdagens plyo träning!

Nu sitter jag på gymmet och ska snart äta lunch, torsk & ris :) I eftermiddag ska jag storhandla och laga storkok. Ska även träffa min syster en sväng. Ha en fin lördag allihopa! 

image

 

That feeling after an amazing workout

20140627 kl 20:23 Blogg

Godkväll! Idag blev det ett GRYMT plyo pass på gymmet. Jag har inte kört det på några veckor på grund av min vrickade fot men nu känns den äntligen bra! Jag var super laddad inför passet vilket gjorde att det blev riktigt bra! Fick nästan krypa ut ur gymmet så trött jag var. NO PAIN, NO GAIN ;) Såhär såg dagens pass ut:

Steppmaskin 10 minuter
Upphöjda sumosquats 15×4
Hip trust 20×4
Kissande hunden med legkick 15×4+20
20 repsx2 & 3 varv
Upphöjda sidoutfalls hopp
Hoppa över step up bräda
Breda snurrhopp
Utfallshopp
Burpees

Efter träningen hade jag PT kunder och poseringsträning med Olivia och Jessica. Kul när man kan träna posering tillsammans och ge varandra tips & råd :) Nu ska jag slänga mig i soffan med min karamell casein glass och där stannar jag hela kvällen :) Hoppas ni alla får en mysig fredagskväll!

image

image

image

image

 

Senast på Instagram

20140627 kl 09:34 Blogg

Här är lite bilder från den senaste veckan på Instagram. Ha en fin fredag allihopa!

@idabeengtsson

 

image

image

image

image

 

Bikinifitness

20140626 kl 19:28 Blogg

I februari var jag på en workshop för body & bikinifitness i Alingsås och det var den dagen jag bestämde mig för att jag ville tävla i bikinifitness. När jag åkte dit visste jag inte mycket om fitness och hade aldrig provat posering men jag var väldigt nyfiken på sporten. På workshopen träffade jag härliga människor som hade många års erfarenhet, bland annat Helene Ahlson som är så grym! Jag lyssnade på föreläsningar, träffade domare, minglade och fick prova posering. Det var första gången jag poserade och jag visste inte vad jag höll på med, men kul var det! Jag åkte därifrån med ett stort leende på läpparna och hundra procent säker på att det var detta jag ville göra!

Efter workshopen skaffade jag mig en coach, Niro De La Rua som idag hjälper mig med både kost & träning. Det känns jättebra och jag LÄNGTAR tills nästa år då det är min tur att stå på scen!

image

image

image

image

image

 

Backattack

20140626 kl 15:53 Blogg

Hej! Idag har jag varit på möte på förmiddagen och sedan blev det ett riktigt bra ryggpass! Nu har jag jobb som väntar på Nordic Wellness :) Såhär såg dagen grymma pass ut:

Latsdrag, rak stång​​ 15×3
Skivstångsrod​​​ 15×4
Ryggresningar​​​ 20×4
Maskin rod, valfri​​ 15×3
Omvänd peckdeck​​ 15×3
Lutande sidolyft med hantlar​​ 15×3
Framåtlyft med skivstång, på bänk​ 20×3
Abs, 20 reps, 3 varv, ingen vila!
Raka crunch med rep i kabelmaskin
Sneda crunch med rep i kabelmaskin
Knä mot bröst på bänk
Situps med vikt

Ha en fin kväll allihopa!

image