Arkiv för november, 2014



Tröttare än tröttast

20141130 kl 19:40 Blogg

Hello! Idag har jag varit tröttare än tröttast för har knappt sovit. Brukar alltid sova bra på hotell men inte inatt, suck! Så på bussresan hem låg jag och tittade på film och bara vilade, super skönt! När jag kom hem lagade jag storkok och förberedde matlådor för veckan och sedan blev det ett arm & axelpass på gymmet. Fast att energin var låg blev det ett hyfsat bra pass! Dock har jag fått ont i ryggen IGEN! Fick ryggskott för några månader sen och är livrädd att det kommer tillbaka. Jag ska därför träffa både min kiropraktor och massör imorgon och hoppas dem kan fixa det. Jag vägrar få ryggskott igen, aj aj aj!!

 

image

image

image

 

Grym dag på fitnessfestivalen!

20141129 kl 22:39 Blogg

Godkväll allihopa! Holy moly vilken lång & grym dag jag haft!! Började morgonen med cardio, stretching & posering på hotellets gym. Sedan åt jag en super god frukost innan jag åkte till fitnessfestivalen :) Det var full fart hela dagen med föreläsningar, uppvisningar, tävlingarna, shopping & så träffade jag min fina vän Sara, alltid lika kul att ses! Avslutade dagen på Luciapokalen och tittade på bikinifitness. Två av mina vänner gjorde debut och dom var såå fina! Jag längtar otroligt mycket tills det är min tur att stå på scen! Idag insåg jag verkligen att detta är min sport och jag bara älskar det!

 

image image image image image image image image image image image image image image image

 

 

 

 

 

PT dag med The Academy

20141128 kl 22:34 Blogg

Jag har precis kommit till hotellet efter en riktgt bra dag på svenska mässan med The Academy :) Jag lyssnade på lärorika föreläsningar, gick runt på mässan som öppnar imorgon & minglade med massa folk. Alltid kul att träffa alla från The Academy, härligt gäng! Kvällen avslutades med nätverksmiddag som bestod av en super god buffé och underhållning på scen med nya träningsmetoder och dans. Nu ska jag varva ner framför en bra film och ladda upp inför morgondagen, kommer garanterat bli ännu en grym dag!

 

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

 

 

Mot fitnessfestivalen!

20141128 kl 07:30 Blogg

Godmorgon allihopa! Jag har precis kommit hem från ett tidigt benpass på gymmet, herregud vilket tryck jag hade genom hela passet! Nu ska jag äta & packa innan det är dags att åka till Göteborg :) Denna gång stannar jag hela helgen eftersom det är Fitnessfestivalen på Svenska Mässan och det kan man ju inte missa :) Jag kommer vara med i The Academys VIP crew vilket innebär att jag inte bara besöker mässan utan även kommer vara med på PT dagarna med föreläsningar, inspiration & aktiviteter. Jag kommer även delta i nätverksmiddagen ikväll & titta på bikinifitness på Luciapokalen imorgon. Jag ser verkligen framemot denna helg. Kommer bli GRYMT!!

 

Bilder från morgonens tuffa benpass.

image image

 

Såå nöjd

20141127 kl 21:52 Blogg

Godkväll! Jag har precis kommit hem efter en lång dag med pt jobb, möte, egen träning & så har jag fixat naglarna på Euronail. Denna gång blev det silvriga naglar med röda diamanter på ringfingrarna, lite juligt! Som vanligt blev jag super nöjd med resultatet :)

Nu ska jag packa & förbereda inför helgen. Jag ska till Göteborg och vara på Fitnessfestivalen. Kommer bli grymt! Någon mer som ska dit? :)

 

image

image

Jag älskar mina nya byxor från Better Bodies!

image

 

Sluta stressa!

20141127 kl 13:38 Blogg

I stan ser jag ofta folk som springer runt och tittar på klockan varje sekund, folk som äter sin lunch vid skrivbordet & kunder som springer in på gymmet. Stress är något var eller varannan person upplever dagligen. Man kan klara sig bra för stunden men långt senare få känningar. Kanske känner man sig trött och sliten men biter ihop och ser fram emot semestern. Ändrar man inte på tillvaron finns det risk att drabbas av utmattning och gå in i väggen. Här är lite tips på hur man kan minska stressen:

- Gör en lista där du skriver ner allt du behöver göra & stryk över när det är genomfört.

- Gå upp lite tidigare på morgonen så du kan äta frukost i lugn & ro. Hur du startar dagen påverkar hela din dag.

- Ligg alltid steget före. Planera hur morgondagen ska bli. Förbered lunchen, mellanmålet & alla viktiga papper du eventuellt behöver med dig till jobb. Var förberedd!

- När du är redo att lämna din ytterdörr på morgonen, ta ett djup andetag och säg till dig själv ”Idag ska jag göra mitt bästa & vara glad. Det är min dag!”

- Hoppa över alla krav och måsten ibland och gör saker bara för njutnings skull. Boka tid med dig själv, gå en promenad eller träffa en vän. Njut av livet!

- Stanna upp och fundera på allt du är tacksam för, vart du står idag & vart du är på väg. Tänk på vad du gör just precis nu och njut av varje andetag du tar! Det viktiga är att få möjlighet att umgås med sig själv och sina tankar en stund.

 

image

image

image

 

Trött tjej

20141126 kl 22:12 Blogg

Inatt sov jag fruktansvärt dåligt! Låg & stirrade i taket flera timmar och när klockan blev 02.00 satte jag på tvn och åt riskakor med massa jordnötssmör ;) Jag somnade sedan någon timme innan det var dags för cardio. Det blev en lång, tung promenad men samtidigt var det väldigt skönt att få frisk luft och rensa huvudet.

Eftersom jag knappt sov något i natt trodde jag det skulle bli en riktigt jobbig dag men har faktist fått mycket gjort! På förmiddagen höll jag crosscage pass på Nordic Wellness. Sedan storhandlade jag mat, tvättade, städade lägenheten & på eftermiddagen åkte jag tillbaka till gymmet för att hålla ännu ett crosscage pass & träna mina duktiga pt kunder.

Nu sitter jag hemma i soffan invirad i en filt och ska äta choklad kaseinpannkakor med mandelsmör & dricka en kopp te :) Här stannar jag hela kvällen!

 

image

 

Godaste proteinpulvret

20141126 kl 10:33 Blogg

MyoFusion Elite från Gaspari är mitt nya favorit proteinpulver. Herregud vad god den är! Smaken vaniljglass smakar precis som glass och jag som är en riktig glassoman bara älskar den! Varje morgon gör jag pannkakor med MyoFusion och det är absolut min favorit frukost!

MyoFusion är ett revolutionerande proteinpulver som på ett föredömligt sätt kombinerar kvaliteten från 4 separata proteinkällor. Den innehåller:

- 25 g protein per portion
– Naturligt hög koncentration BCAA
– Innehåller protein från 4 olika källor
– Inga artificiella färgämnen

Detta är proteinpulvret du aldrig kommer tröttna på, vare sig det gäller smak eller effekt! Finns att köpa på www.gymgrossisten.se

 

 

image

image

 

Planer inför våren

20141125 kl 17:33 Blogg

Hej allihopa! Sitter nu på bussen från Göteborg och är helt slut i benen, underbar känsla! Det blev ett riktigt bra träningspass & möte med världens bästa coach Niro. Grym är han! Vi var på Exhale i Göteborg, riktigt bra gym med grymma maskiner & härligt folk :) Varför har vi inte ett sådant gym hemma?

Vi kom fram till att jag ska tävla på Grand Prix i Malmö den 11e april och Tyngre Classic i Stockholm den 2e maj. Han tyckte jag var i bra form och jag är såååååå laddad inför våren! Nu kör vi så det ryker!

 

image

 

image

 

image

image

image

image

image

 

Laddad till tusen!

20141125 kl 08:32 Blogg

Godmorgon allihopa! Idag är jag ledig från jobb för att åka till Göteborg & träffa min coach Niro. Vi ska planera inför våren, mäta, träna & posera. Det ska bli riktigt kul! Samtidigt är jag lite nervös för jag vet att det kommer bli ett SJUKT jobbigt benpass. Mina senaste benpass med honom har varit helt galna! Har knappt kunnat gå en hel vecka efteråt. Men som min coach alltid säger: träna hårt & håll käften! Och det är precis vad jag kommer göra ;)

 

Idag laddar jag upp med en rejäl frukost & koffein. Det lär behövas!

image

image

image