Arkiv för december, 2014



Happy new year!

20141231 kl 12:10 Blogg

Hej allihopa! Efter 12 h sömn mår jag idag lite bättre :) Jag är fortfarande fruktansvärt trött & har svårt att prata men det går åt rätt håll. Idag är sista dagen på 2014 och jag ser framemot ett nytt år! Jag hoppas ni alla får en grym kväll & jag önskar er ett riktigt gott nytt år!

 

Jag hittade ett gammalt usb minne hos mamma häromdagen. Herregud vad roligt att titta på alla bilder. Fina, härliga minnen!

46 69 20121216_104315 (1) CIMG0992 Day 2 Lesson 4 (53) DSC06422 - Kopia DSC06522 family1 IMG_0009 IMG_0201 IMG_0212 IMG_0217 IMG_0248 IMG_0616 IMG_1227 IMG_2990 IMG_8431 OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA Köpenhamn8 P1000114 P1000938 OLYMPUS DIGITAL CAMERA P1010018 OLYMPUS DIGITAL CAMERA P1010095 SAMSUNG DIGITAL CAMERA sommaren 2012 1076 syster & jag

 

S I C K

20141230 kl 18:08 Blogg

Har spenderat hela dagen i sängen och mått riktigt dåligt. Trodde jag skulle slippa bli sjuk i år, kommer inte ens ihåg sist jag var sjuk. Måste vara flera år sedan!

Idag har jag mest sovit men såg en jättefin film tidigare som hette ”You’re not you” Sorlig, rolig & grymt bra! Kan varmt rekommendera den :)  Nu måste jag vila ordentligt och hoppas på att bli frisk väldigt snart så jag kan börja på min tävlingsdiet.

 

image

 

Jag ser det snöar

20141229 kl 14:13 Blogg

Då har snön även kommit till Helsingborg, vitt & fint :) Det är inte så mycket men det lyser upp lite. Mysigt tycker jag! Nu är det bara ett par dagar kvar av 2014, herregud vad året gått fort! Jag ser framemot 2015 och tror det kommer bli ett riktigt bra år. Jag har satt upp mål & kommer jobba mot dem :)

Idag känner jag mig trött & förkylningen är inte bättre eller sämre. Jag fortsätter att dricka min Echonaforce & te med färsk ingefära och hoppas det blir bättre till torsdag då jag börjar min diet :)

 

 

image

 

Vägrar att bli sjuk

20141228 kl 21:00 Blogg

Godkväll allihopa! Idag har jag haft en mysig dag hemma hos mamma med syster & barnen :) Vi tittade på gamla videoband när vi var små, såå kul att se! Åh vad jag saknar vårt hus vi växte upp i på Eskilsminne, riktigt fint!

Idag har jag tränat ben på gymmet, fokus rumpa. Det blev ett helt okej pass :) Har dock känt mig väldigt trött idag, känns som en förkylning är på väg. Har därför köpt färsk ingefära & Echinaforce som jag nu kommer hälla i mig. Jag VÄGRAR att bli sjuk!

 

image

image

image

image

 

Pam spray

20141228 kl 12:25 Blogg

Jag stekar alltid min mat med Pam spray. Det använder jag istället för smör eller olja i stekpannan, bara ett par tryck spray och du slipper onödiga kcal och att maten fastnar i pannan. Det har länge varit en självklar produkt i Amerika och är baserad på en fettsnål blandning av extra virgin olivolja och sojalecitin. Den hjälper dig att dra ner på onödigt fett och onödiga kalorier, samtidigt som det ger en lätt frisk smak av olivolja till maten. Detta är en kanon bra produkt! :)

 

image

 

Sköntont

20141227 kl 20:44 Blogg

Idag sparkade jag nästan min massör för det gjorde så fruktansvärt ont! Han masserade mig i nästan 1,5h både överkropp & ben. När han masserade benen var jag tvungen att bita ihop, jag svettades & skrek till flera gånger. Herregud vad ont det gjorde! Men samtidigt var det skönt, sköntont ;) Och det behövdes verkligen! Efter massagen var jag helt slut i kroppen men kände mig samtidigt väldigt avslappnad. Det ska bli intressant att se hur benen mår imorgon, kommer antagligen kännas som träningsvärk ;) Han körde även laserbehandling på min rygg eftersom jag ofta har ont i den. Hoppas det blir bättre!

 

image

image

image

 

Ingen dröm är för stor

20141227 kl 10:24 Blogg

Har ni sett ATGs reklam om lilla hästen Vinnie? Han är ju bara för söt! Vinnie är en mycket liten häst med stora drömmar. Hans historia handlar om att våga sikta högt, hålla fast vid sina drömmar och kämpa på även när det går trögt. Han påminner oss om att INGEN dröm är för stor.

 

image

image

 

Holy moly!

20141226 kl 15:02 Blogg

Jag kan knappt röra mina armar… Har precis kommit hem efter ett rygg & biceps pass på gymmet med grymt tryck! Idag var energin på topp & jag kände mig starkare än någonsin, härlig känsla :) Såhär såg passet ut:

Latsdrag 5×15
Rodd 5×15
T-bar 4×15
Enarms rodd 4×15
Ryggresning 5×20
Liggande bicepscurl 4×15
Superset: Lutande bicepscurls & hammercurls 4×15
Abs, 30 reps, 4 varv, ingen vila
Situps med vikt
Knä mot bröst på bräda
Mountain climber (plankan)

 

image

 

Awesome day!

20141225 kl 18:50 Blogg

Idag har det varit en bra dag! Vaknade imorse full med energi, måste vara från all julmat jag åt igår ;) Började självklart dagen med en promenad och sedan åkte jag till gymmet för några timmars pt jobb. Efter jobb blev det ett axel & triceps pass som avslutades med 400 reps för magen & poseringstäning. Grymt tryck! Nu ska jag laga storkok, sen blir det soffläge hela kvällen och det ska bli helt underbart :)

 

image

 

Köp rätt träningsskor

20141225 kl 14:26 Blogg

En vanlig orsak till skador på fötter, rygg och knän är att man inte har rätt skor på fötterna. Skor är det viktigaste inköpet när promenerar, springer eller styrketränar. Det finns en hel del olika skor ute på marknaden och det kan vara svårt att veta vilka man ska välja. Du bör använda olika skor vid olika aktiviteter eftersom du belastar dina ben & fötter på olika sätt vid olika aktiviteter. Nedan hittar ni lite tips vad man ska tänka på när man köper nya träningsskor.

- Välj sko efter användningsområde och vikt.
– Tänk på att det ska finnas utrymme för tårna.
– Hälen på skon ska vara stadig, mjuk och göra att hälen inte kippar eller glider.
– Aerobicsskor finns ofta i både höga och låga modeller. Tänk på att stabiliteten sitter i mellandelen på skon och inte i skaftet.
– Dämpningen i skorna skiljer sig åt. En joggingsko är mer dämpad baktill medan en inomhusträningssko är mer dämpad i framfot.

Använd inte alltför slitna skor, dessa har redan förlorat sina ursprungliga funktioner. Om du köper nya skor ofta undviker du onödiga skador! Jag själv använder alltid skor från Nike, dem är lätta & stabila i gymmet :) Igår fick jag ett par super snygga & bekväma Nike från mamma. Tack!

 

image