Arkiv för juni, 2015



Äntligen LPG

20150630 kl 13:58 Blogg

Snart ska jag på LPG behandling på Akacia kliniken i Helsingborg. Åh vad jag har längtat! Under dieten gick jag på behandling 2ggr/ veckan men nu går jag 1ggr/månaden. Jag funderar på att gå dit oftare för jag bara älskar dessa behandlingar och min kropp mår så bra av det, speciellt min rygg som jag ofta har problem med. Har ni provat LPG? :)

 

image

 

Nutramino proteinbar

20150630 kl 08:21 Blogg

När jag får sötsug beror det ofta på att jag druckit för lite vatten eller är hungrig. När jag är mätt är jag sällan sötsugen, så enkelt är det! Men om sötsuget mot förmodan inte försvinner brukar jag baka någon av mina nyttiga efterätter (kolla under kategorin ”recept” i menyn) eller äta en proteinbar.

Jag har blivit helt förälskad i Nutramino proteinbar, soft apple & yoghurt. Den är riktigt mjuk & god och blir aldrig torr & tråkig. Den innehåller 20g protein och fungerar perfekt som ett nyttigt alternativ som mellanmål eller till fikat. MUMS!

 

image

 

Music only makes me stronger

20150629 kl 14:21 Blogg

Alla vet nog hur viktigt det är med motivation. Motivation till att ta sig till gymmet, motivation till att prestera hårt & motivation till att kämpa dag ut och dag in.

För mig är musik otroligt viktigt. När jag är trött och motivationen är låg kan rätt musik förhöja min presentation. Man lägger fokus på rytm, steg, hållning och andning och avleder tankarna från det som är jobbigt. Träningen blir dessutom mycket roligare.

Just nu sitter jag på jobb med musik från Spotify i bakgrunden och en iskall celsius i handen. Snart ska jag cykla till gymmet och köra ett tungt benpass. Jag är laddad till tusen!

 

image

imageRiktigt bra spellista från Spotify!

 

 

Kanel är nyttigt!

20150629 kl 11:33 Blogg

Något jag älskar och äter varje morgon är kanel :)

Kanel är väldigt nyttigt. Det har en sänkande effekt på både blodsocker och blodfetter. Så lite som ett gram kanel har visat sig ha effekt. Kanel är även bakteriedödande och är bra vid matsmältningsproblem då den stimulerar matsmältning och motverkar illamående. Man ska dock inte äta för stora mängder kanel för det innehåller ämnet kumarin. Det kan i för stora mängder skada lever, men det är ingen risk om man enbart använder det som en krydda.

 

image

 

Härligt axel & ryggpass!

20150628 kl 18:07 Blogg

Idag körde jag ett riktigt skönt axel & ryggpass med högt tempo. Jag köttade på ordentligt och energin tog aldrig slut!

Passet såg ut såhär:
15min steppmaskin
Dropset: Hantellyft åt sidan 4×12-10-8
Dropset: Axelpress med hantlar 4×12-10-8
Enarm axelpress i maskin 4×12/arm
Superset: Enarm rodd & sittande rodd 5×10
Enarm höga kabeldrag 4×12/arm
Höga kabeldrag med rep 5×12
Hängande benlyft 5×30

 

 

image

 

Fix och städdag

20150628 kl 14:08 Blogg

Så! Då har jag hängt in tvätt i garderoben, dammat & dammsugit lägenheten, handlat mat och lagat veckans matlådor.

Söndagar är en fix-dag med diverse saker, har alltid varit och kommer att vara. Det är riktigt skönt att ha en sådan dag. Då behöver man inte tänka på det under veckan när man har så mycket annat :)

 

image image image

 

Bildbomb från Köpenhamn

20150628 kl 08:44 Blogg

Det blev en riktigt härlig dag i Köpenhamn igår med min vän Ari. Vi shoppade, besökte ett zoo, åkte båt, fick fisk fotbehandling (kittlades extremt mycket) och åt massa god mat ;) Perfekt lördag helt enkelt!

 

image image image image image image image

 

Mot Köpenhamn!

20150627 kl 06:29 Blogg

Godmorgon! Efter en morgonpromenad och favorit frukosten i magen är jag nu redo för en heldag i Köpenhamn med min vän Ari. Ska bli riktigt mysigt! :)

 

imageGrym läsning vid frukostbordet

 

Plåga ben/rumpa

20150626 kl 17:51 Blogg

Just nu sitter jag i köket som en zombie med skakiga ben och är helt slut i kroppen. Det är tur att jag bara ska vara hemma och mysa ikväll :)

Idag plågade jag ben/rumpa ordentligt på Classic gym i Hbg. Det var första gången jag körde ben där och jisses vilket bra pass det blev! Många nya övningar och maskiner så det lär kännas imorgon.

 

image

 

Dags att bygga en vinnarrumpa

20150626 kl 13:53 Blogg

Snart är det äntligen dags att ta på sig träningskläderna och bege sig till gymmet för att bygga en vinnarrumpa! Musiken dunkar ut ur högtalarna och jag dricker en BCAA drink från Elit Nutrition. Perfekt uppladdning inför ett intensivt rumppass. Jag känner mig riktigt glad och taggad!!

 

image