Arkiv för juli, 2015



RELAX FRIDAY

20150731 kl 19:44 Blogg

Det finns en produkt som du kan använda till nästan allt. Den går att köpa i vanliga matbutiker och kostar inte så mycket som produkter du använder för motsvariga användsområden. Den är magisk! Den kallas KOKOSOLJA

Detta kan du bland annat använda kokosolja till:
- Stekning
– Bakning
– Ansiktsskrubb och kroppsskrubb
– För torra händer och fötter
– Makeup borttagning
– Raklödder
– Antibakteriella salva
– Solskyddsfaktor
– För torra nagelband
– Balsam och hårinpackning
– Deodorant
– Blanda i badvattnet
– Smörjmedel på små motorer/elektronik
– Rengöra gjutjärnspanna

Idag provade jag att ha 1,5 msk kokosolja från Kung Markatta i badkaret. Och vilken grej! Jag tände några ljus, satte på musik och det var såååå avkopplande. När jag klev av badkaret efter 20 min var min hud mjuk och skön! Detta är ett riktigt bra tips om man vill varva ner efter en lång vecka och dessutom få fin hud :)

 

 

image

image

 

Jag gör det för att jag älskar det

20150731 kl 17:43 Blogg

Idag hade jag planerat att köra massa knäböj men mina knä strejkade av någon anledning så istället blev det ett rumppass i högt tempo. Jag fick grym kontakt, magisk och underbar känsla under hela passet!

Detta är anledningen till jag tränar så mycket, jag gör det för att jag älskar det. Jag njuter av att träna så hårt att det gör ont i kroppen. Jag njuter av varje träningspass och är noga med att hitta muskelkontakten i varje övning.

 

image

 

En glad och stark kropp

20150731 kl 07:42 Blogg

Jag börjar som vanligt min fredagsmorgon med formuppdatering till coach Niro. Jag har gått upp 7 kg sen tävling och denna vikt vill jag behålla. Jag har massa energi, styrka och motivation att ta träningen till nästa nivå. Jag känner mig glad och stark i kroppen och det beror delvis på en lite mjukare/fylligare form som man kan bygga muskler på. Tunga vikter och tuffa intervallpass förgyller mina gymbesök! Jag äter enligt mitt kostschema 6 av 7 dagar i veckan. Jag mår riktigt bra och känner att jag har hittat en bra offseason form :)

 

image

 

Strike a pose!

20150730 kl 13:33 Blogg

Som vanligt innebär torsdag en liten tillbakablick och idag kastas vi tillbaka till mina poseringsträningar. Poseringen är extrem viktig i bikinifitness. När man står på scen ska varje pose sättas perfekt!

 

image

image

image

image

image

image

image

 

Mäktigt erbjudande!

20150730 kl 08:29 Blogg

Ni har väl inte missat detta mäktiga erbjudandet på www.elitstore.se? Vid köp av Whey & Casein får man en BCAA på köpet! Igår hämtade jag mitt paket med detta erbjudande. Jag valde Whey med smaken chocolate brownie, Casein med smaken chocolate cream och BCAA med smaken coconut splash.

 

image

image

image

image

image

image

 

 

Nöjd och trött tjej

20150729 kl 17:26 Blogg

Det var helt klart en riktigt nöjd och trött tjej som tog sig hemåt efter dagens ryggpass på Classic Gym. Jäklar vad jag tryckte på och köttade ordentligt, känns kanon verkligen!

Körde följande:
15min steppmaskin
Skivstångsrodd 7×10
T-bar rodd 8×10
Enarms hantelrodd 4×10/arm
Enarms sittande rodd 4×12/arm
Rodd i maskin, brett grepp 8×12
Höga kabeldrag med rep 7×12
Megaset, mage: hängande benlyft, fällkniven & mountain climber 4×20
10min löpband, max uppförsbacke

 

image

 

Ett hyllningsinlägg till min kära spikmatta!

20150729 kl 08:11 Blogg

Jag har under den senaste tiden använt min spikmatta väldigt flitigt, ca 20 min innan läggdags. Fördelarna med att använda den är otroliga! Eftersom jag tränar väldigt mycket och får jag spänningar och känner mig stel i rygg och nacke. Men nu när jag använder spikmattan känns både rygg och nacke bättre och min sömn har blivit otroligt mycket bättre!

Några fördelar:
- Spikmattan gör att kroppen slappnar av och kommer till ro.
– Får en skön ”endorfinkick”. I alla fall under en kort stund.
– Fungerar fantastiskt för ömma muskler, speciellt efter ett hårt träningspass.
– Ökar blodcirkulationen.
– Förbättrar kroppens ämnesomsättning och matsmältning med regelbunden användning.
– Somnar lättare och sover bättre.

 

 

image

 

Mys på högsta nivå

20150728 kl 19:42 Blogg

regn regn regn… kommer regna mycket nu de kommande dagarna så jag passar på att vända min syn på regnvädret och försöker göra något mysigt av det istället. Regnväder är faktiskt ganska skönt ändå! För när solen skiner då känner man sig tvingad att vara ute men när det regnar har man ju något att skylla på ;)

Nu ska jag krypa ner under en gosig filt i soffan och bara mysa framför tvn med mina goda Elit Casein pannkakor. Till pannkakorna dricker jag en kopp grönt te & tar 2 kapslar ZMA för att få bättre muskelåterhämtning och bättre sömn inatt :)

 

image

image

image

image

image

 

 

VÄRLDSKLASS

20150728 kl 15:33 Blogg

Äntligen är Vesna på Akacia kliniken i Helsingborg tillbaka från semestern så snart ska jag på min efterlängtade LPG behandling. Åhh vad jag har längtat!

Vad är LPG?
Det är en unik patenterad massagemetod vilken bygger på samma grundprincip som bindvävsmassage och lymfdränage. Massagen utförs med hjälp av en maskin som med en vacuumsug masserar hela kroppen. Detta medför ökad blodcirkulation och syretillförseln förbättras till kroppens celler, samt att ämnesomsättningen ökar och därmed också kroppens fettförbränning.

Det förbättrar lymfcirkulationen vilket medför att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska lättare förs ut ur kroppen. Behandlingen skulpterar kroppen och ger synbara resultat såsom förbättrad hudstruktur, uppstramning av huden, reducering av celluliter samt att fettvävnaden minskar!

Om ni är intresserad av LPG kontakta Vesna på 0701480935

 

image

 

Boosta dig själv med positiva tankar

20150728 kl 06:12 Blogg

Positiva tankar är det vinnande konceptet. Glöm aldrig det!

- Fokusera på det positiva och försök se det positiva i det negativa
– Jämför dig inte med andra, du är unik
– Se lösningar istället för problem
– Sätt mål, både kortsiktiga och långsiktiga
– Lägg ingen energi och kraft på de som försöker trycka ner dig
– Se livet som en gåva. Du har fått turen att få den bästa gåven du kan få LIVET. Så varför slösa det på negativa tankar?

 

imageimage