Banan & mandel muggkaka

llö
1,5 dl havregryn
1 tsk bakpulver
1 msk kvarg
2 äggvitor
½ mosad banan
2 msk mjölk
1 msk mandelsmör

  1. Blanda ihop alla ingredienser förutom mandelsmöret
  2. Häll smeten i en smord mugg eller skål
  3. Tryck ner 1 msk mandelsmör i mitten av smeten
  4. Ställ i mikron och kör på full effekt i ca 1,5-2 minuter
  5. Ta ut och vänd upp & ner på en tallrik
  6. Toppa med proteinkräm (kvarg + vanilj proteinpulver) & färska blåbär