”Over night oats” med protein granola

over night oats

”Over night oats” 
1 dl havregryn
2 tsk chiafrö
2 tsk linfrö
1 skopa proteinpulver
1 dl kvarg
1 dl mjölk
2 msk frusna bär

Protein granola
0,5 dl havregryn
Cashewnötter
Mandlar
Valnötter
Linfrö
Proteinpulver
Honung
Jordnötssmör

1. Blanda ingredienserna till over night oats och ställ i kylen över natten

2. Rör ihop ingredienserna till granolan och sprid ut på en plåt

3. Grädda i ugn på 175 grader cirka 15 minuter. Rör om efter halva tiden

4. Ta ut over night oats från kylen och rör om

5. Servera med granola på toppen